¿Cómo recuperar el olfato en pocos días? ¡La respuesta está aquí!

¿Te imaginas un día sin poder oler tu comida favorita? O peor aún, perder el sentido del gusto junto con el olfato. Este problema es más común de lo que piensas, especialmente después de una gripe, resfriado, sinusitis o incluso tras el COVID-19. Pero no te preocupes, hoy hablaremos sobre cómo recuperar el olfato, explorando las causas y remedios que podrían ayudarte.

A lo largo de este artículo, descubrirás qué hacer si has perdido el olfato, cuánto tiempo podría tardar en volver y cómo estimularlo. También te ofreceremos remedios caseros y consejos prácticos para que puedas disfrutar nuevamente de esos olores que tanto te gustan.

¿Por qué se pierde el olfato? 

Antes de hablar sobre cómo recuperar el olfato, es importante entender las razones por las cuales lo pierdes. El olfato, también llamado "anosmia" cuando se pierde, puede afectarse por varios factores:

• Resfriado o gripe: Una infección viral puede inflamar las vías respiratorias y afectar el sentido del olfato.

• Sinusitis: La congestión y la inflamación de los senos paranasales pueden bloquear los olores.

• COVID-19: Muchas personas que han tenido COVID-19 informaron haber perdido temporalmente el olfato y el gusto.

• Golpes en la cabeza: Un traumatismo craneal puede dañar los nervios olfativos.

• Problemas neurológicos: En casos más raros, enfermedades como el Parkinson pueden afectar el olfato.

Entender la causa te ayudará a encontrar el tratamiento más adecuado.

Cómo hacer que vuelva el olfato: Tratamientos y opciones 

1. Entrenamiento olfativo

Una de las mejores formas de recuperar el olfato es a través del entrenamiento olfativo. Este método consiste en oler una serie de aromas específicos de manera repetitiva para "reeducar" al cerebro y que este reconozca los olores. Puedes hacerlo con fragancias naturales como:

• Limón

• Eucalipto

• Clavo de olor

• Lavanda

El entrenamiento olfativo puede ser efectivo después del COVID, un resfriado o gripe. No es una cura inmediata, pero puede ser una forma gradual de estimular el sentido del olfato.

2. Remedios caseros para recuperar el olfato

Si prefieres métodos naturales, hay varios remedios caseros que podrían ayudarte:

• Inhalaciones de vapor: Puedes hacerlas con agua caliente y aceites esenciales como el eucalipto o el mentol. El vapor ayuda a descongestionar las vías respiratorias y puede mejorar la capacidad de oler.

• Aceite de ricino: Este aceite tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir la congestión. Aplica una gota de aceite de ricino tibio en cada fosa nasal dos veces al día.

• Gengibre: Mascar pequeñas cantidades de jengibre fresco puede ayudar a estimular los nervios olfativos. Además, el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que benefician la salud nasal.

Estos remedios pueden ser útiles para casos de olfato perdido por sinusitis, gripe o resfriado. Sin embargo, es importante ser constante para obtener resultados.

3. Uso de corticosteroides

Si has perdido el olfato por una inflamación severa, como en el caso de una sinusitis crónica o una reacción alérgica intensa, los corticosteroides pueden ser una opción recomendada por médicos. Estos medicamentos ayudan a reducir la inflamación y podrían permitirte recuperar el olfato más rápidamente.

Consulta siempre con un especialista antes de usar cualquier medicamento.

Cómo estimular el nervio olfatorio 

¿Cuánto tiempo puedo estar sin olfato? 

El tiempo que puedes estar sin olfato varía según la causa. Para algunas personas, como quienes han pasado por un resfriado o gripe, puede durar solo unos días o semanas. Sin embargo, en otros casos como después del COVID-19, el tiempo de recuperación puede ser más largo, llegando a durar meses.

Un golpe en la cabeza o enfermedades neurológicas también podrían alargar este proceso, por lo que en esos casos es recomendable buscar asistencia médica especializada.

¿Qué hacer si no siento ningún sabor? 

La pérdida del olfato también afecta el sentido del gusto, ya que ambos están estrechamente conectados. Si no puedes oler, es probable que los sabores de la comida se sientan apagados o incluso que desaparezcan por completo. Aquí te dejamos algunas sugerencias sobre qué comer cuando no sientes sabor:

• Comidas con texturas variadas: Aumenta el disfrute de los alimentos eligiendo platos con diferentes texturas como crujientes, suaves y cremosas. Esto estimula el resto de tus sentidos.

• Alimentos picantes o con sabores fuertes: El picante, el ajo y el jengibre pueden ayudarte a percibir algo de sabor incluso si tu olfato está afectado.

• Agua con limón: El ácido del limón puede ayudar a abrir las papilas gustativas y mejorar el sabor de los alimentos.

Cómo recuperar el gusto después de un resfriado o gripe

Si has perdido tanto el gusto como el olfato después de un resfriado o gripe, los pasos para recuperarlos son bastante similares. Además de los remedios caseros que ya mencionamos, puedes probar:

• Hacer gárgaras con agua salada: Esto ayuda a despejar la garganta y las fosas nasales, mejorando tanto el olfato como el gusto.

• Beber mucha agua: La hidratación adecuada ayuda a mantener las vías respiratorias despejadas y facilita la recuperación.

¿Es posible perder el olfato por un golpe en la cabeza? 

Conclusión: Paciencia y perseverancia 

Recuperar el olfato puede ser un proceso lento, pero con los métodos adecuados, como el entrenamiento olfativo y los remedios caseros, podrías acelerar tu recuperación. Ya sea que hayas perdido el olfato después de una gripe, resfriado, sinusitis o incluso tras el COVID-19, lo más importante es mantener la calma y ser constante con los tratamientos.

Recuerda que, si tu pérdida de olfato es prolongada o severa, siempre es recomendable acudir a un especialista para recibir el tratamiento adecuado.

Comparte este artículo para que pueda ayudar al mayor número de personas posibles.

Si tienes alguna pregunta o quieres que te responda a algún problema en especial, puedes escribirme a : Fonefein@gmail.com